Como ter uma pele bonita? 8 dicas para uma pele maravilhosa

4 – Dieta balanceada

Quem fala de estilo de vida saudável, necessariamente fala da comida que vem junto – um vetor importante a ser considerado, o alimento define o que entra em seu corpo e terá um impacto direto em sua pele. Ter um corpo saudável para ter uma pele bonita é a fórmula a seguir.

Uma alimentação equilibrada permitirá evitar deficiências, que tendem a ressecar a pele. É por isso que o estabelecimento de curas, de maneiras periódicas e limitadas, com suplementos alimentares (por exemplo), dará à sua pele um impulso de energia.

Outra dica para evitar o aparecimento de impurezas: fique sem alimentos muito gordurosos ou muito doces. Na sua lista de alimentos a proibir: creme de avelã (Nutella), frios ou fast food. Esses alimentos podem desencadear a produção de excesso de sebo, o que leva ao aparecimento de muitas imperfeições na pele.

5 – Diga “Adeus” à lactose e ao glúten

Se vários tratamentos anti-acne podem ser implementados, muitos métodos alternativos surgiram nos últimos anos, incluindo dietas anti-acne. Seu alvo: lactose e glúten. Conhecidos por seu potencial alergênico e propriedades pouco digeríveis, esses dois ingredientes promovem a acne. Novamente, cada pessoa reage diferente a esses dois ingredientes. É por isso que, inicialmente, para ter uma pele bonita, pode ser aconselhável interromper seu uso por um período predefinido (mínimo de 1 mês para ver os efeitos notáveis). Se notar uma melhora visível em sua pele, sabe o que fazer!

6 – Pratique meditação e ioga para se despedir do estresse

O estresse deve ser evitado, na maioria dos casos, e banido da vida cotidiana, entretanto é difícil escapar dele. Ele afeta o humor, sono ou mesmo condição física, mas sua pele também não é poupada do estresse. Fator essencial para ter uma pele bonita, é preciso encontrar uma forma de diminuir o nível de estresse.

Se programe para fazer exercícios de meditação, trabalhe sua respiração antes de dormir ou mesmo teste uma aula de yoga para fortalecer seus músculos e trabalhar sua energia.

7 – Durma 8 horas todas as noites

Aqui, novamente, não é segredo. Ter uma pele ótima não pode ser alcançado sem um estilo de vida saudável. Uma das chaves para alcançar esse objetivo: ter um ciclo de sono regular. É uma das condições essenciais para revitalizar a pele e prevenir o aparecimento de impurezas. Objetivo: oito horas de sono! Prepare seus travesseiros, tampões de ouvido e é hora de acordar a pele do bebê!

8 – Remova a maquiagem antes de ir para a cama

Se as palavras-chave para ter uma pele bonita são hidratação e um estilo de vida “saudável”, o ritual obrigatório e que não pode ser omitido é a sessão noturna de desmaquilhamento. Mesmo que o chamado da sua cama seja mais alto do que qualquer coisa, resista! Vai agradecer a si mesma assim que ver seu rosto repousado pela manhã no espelho. Para quem não tem tempo e que a tarefa de tirar a maquiagem desestimula, montar uma rotina rápida que não dure mais de 5 minutos, é possível. E ajuda ter uma pele linda!

Aqui está um exemplo de rotina, direto da Ásia, que não leva mais de 5 minutos:

• Massageie o rosto com uma substância gordurosa, como óleo de limpeza, para relaxar a pele.
• Limpe-a com sabão e enxágue com água morna.
• Aplique uma loção para amaciar a pele ou um creme para o rosto noturno.

Pronta para experimentar? Lembre-se, depois de todos esses esforços, uma pele sublime te espera!