5 aplicativos para monitorar sono e ronco

Para uma boa saúde e bem-estar, dormir bem é essencial. Atualmente, existem várias opções de aplicativos disponíveis para monitorar o sono e ajudar a melhorar a qualidade do descanso noturno.

Por isso, separamos os 5 dos melhores aplicativos para monitorar o sono, disponíveis tanto para iOS quanto para Android. Confira:

Pillow

O Pillow é uma das principais opções para usuários de iOS. Além de fornecer dados detalhados para o iPhone, também pode ser instalado no Apple Watch, possibilitando informações mais completas sobre o ciclo diário de sono.

O aplicativo oferece estatísticas que podem ser sincronizadas com o iCloud e ainda disponibiliza uma biblioteca de sons relaxantes e despertador personalizado.

Algumas funções extras estão disponíveis apenas na versão Premium, que requer uma assinatura a partir de R$ 49,90.

Disponível para: iOS 

SleepScore

Este aplicativo oferece uma opção completa para monitorar o sono, além de disponibilizar conteúdos adicionais. Utilizando um programa de 12 semanas, o SleepScore visa melhorar a qualidade do sono, analisando os hábitos do usuário nas primeiras semanas.

Com base nesses padrões, o aplicativo envia sugestões personalizadas, como o melhor horário para consumir cafeína e dicas para dormir melhor após exercícios físicos. A versão completa requer uma assinatura paga, com preços a partir de R$ 9,90.

Disponível para: iOS e Android

5 aplicativos para monitorar sono e ronco ( Imagem: Freepok)

Sleepzy

O Sleepzy utiliza o microfone ativo do celular para informar a qualidade do sono, reconhecendo sons noturnos, como roncos, e acompanhando os estágios do sono a cada noite.

O aplicativo também conta com um despertador inteligente, programado para tocar em um intervalo de horário mais leve dentro do ciclo de sono.

Para ter acesso a todos os recursos, é necessário contratar uma assinatura paga a partir de R$ 23.

Disponível para: iOS e Android

Mais apps

Sleep Cycle

O Sleep Cycle visa compreender o tempo de sono do usuário para auxiliar na melhoria do descanso e elaborar relatórios. Embora seja gratuito, algumas funções, como o backup dos relatórios na nuvem e o monitor de frequências cardíacas, requerem uma assinatura premium.

O aplicativo auxilia no adormecer, acorda o usuário durante o sono leve, orienta para um sono melhor e detecta a quantidade de roncos.

Disponível para: iOS e Android

SnoreLab:

Este aplicativo registra o som do ronco, monitorando esse fenômeno que está diretamente relacionado com a má qualidade do sono. Além disso, o app também pode indicar a apneia, que é quando a respiração para durante a noite, resultando em um sono não profundo e cansaço ao acordar.

O SnoreLab grava, mede e monitora o barulho, ajudando a descobrir maneiras eficazes para reduzi-lo. É gratuito, mas oferece uma opção Premium por R$ 19,90.

Disponível para: iOS e Android

Com esses aplicativos, você poderá monitorar melhor o tempo do seu sono e obter mais disposição para enfrentar o dia a dia.

Além das opções listadas acima, recomendamos também o app AutoSleep, exclusivo do iOS, que é pago, mas bastante completo, especialmente quando integrado com o Apple Watch. Não deixe de experimentar essas ferramentas e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila e revigorante.