10 coisas que as famosas costumam comer todos os dias para evitar ganhar peso

5- Emma Stone – Couves de Bruxelas

Stone se declarou uma grande fã de couve de Bruxelas e batata frita, mas ela evita a última para perder peso e manter seu sistema imunológico forte. Ela lembra muito pequenos repolhos e pode ficar um pouco amarga se passar do ponto de cozimento.

A couve de Bruxelas se destaca pelo alto conteúdo de vitamina C, embora, como todo alimento de origem vegetal, tenha também outras características e qualidades, como a riqueza em fibra, minerais, como o cálcio e o ferro, e outras vitaminas, como a vitamina A, que contribuem para a sua dieta com uma série de substâncias essenciais para o corpo.

As células do corpo são fortalecidas pelo consumo da couve de Bruxelas, evitando assim os efeitos dos radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce das células. Elas também contêm flavonoides, que protegem contra doenças além de ajudar a fortalecer o sistema natural de desintoxicação do corpo.

As couves de Bruxelas também são ricas em fibras, é por isso que consumi-las agiliza o intestino, tem efeito laxante e melhora a prisão de ventre. A fibra também reduz o colesterol no sangue e controla a glicose em pessoas com diabetes.

6- Miranda Kerr – Sementes de Chia

Ele as usa, principalmente, em saladas e têm inúmeras propriedades anti inflamatórias. Ela também tem ácidos graxos, fibras e proteínas, por isso também ajudam a perder peso e eliminar toxinas.

As sementes de chia são um alimento muito poderoso e excelente fonte vegetal de ácidos graxos poli insaturados. Fáceis de integrar na dieta habitual, também servem como substitutos dos ovos na culinária vegana.

Também é uma boa fonte de minerais como cálcio, magnésio e boro. Além de possuir também um alto teor de fibras, solúveis e insolúveis, que ajudam a ficar saciados e a regular o trânsito intestinal.

Ela auxilia na perda de peso porque enche o estômago e produz uma sensação de saciedade graças à sua grande capacidade de absorção de líquidos. E, como regula os níveis de açúcar no sangue, ajuda a prevenir o desejo por doces.